让我们用几分钟的时间静下心来,在自己的呼吸中,诵读以下圣言数遍:
4:8 我们在各方面受了磨难,却没有被困住;绝了路,却没有绝望;
4:9 被迫害,却没有被弃舍;被打倒,却没有丧亡;
4:10 身上时常带着耶稣的死状,为使耶稣的生活也彰显在我们身上。
(格林多后书4:8-10)

远离喧嚣,将双掌向前伸开,诚恳地念道:
8:31 面对这一切,我们可说什么呢﹖若是天主偕同我们,谁能反对我们呢﹖
8:32 他既然没有怜惜自己的儿子,反而为我们众人把他交出来了,岂不也把一切与他一同赐给我们吗﹖

8:36 正如经上所载:『为了你,我们整日被置于死地,人将我们视作待宰的群羊。』
8:37 然而,靠着那爱我们的主,我们在这一切事上,大获全胜,
8:38 因为我深信:无论是死亡,是生活,是天使,是掌权者,是现存的或将来的事物,是有权能者,
8:39 是崇高或深远的势力,或其他任何受造之物,都不能使我们与天主的爱相隔绝,即是与我们的主基督耶稣之内的爱相隔绝。

(罗马人书8:31-32,36-39)

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